Question

1-O que é alongamento muscular?
( ) São exercícios voltados a hipertrofia muscular (aumento dos músculos).
( ) São jogos e brincadeiras voltados para o aumento da força muscular.
( ) São exercícios voltados para manutenção ou melhora da flexibilidade.
( ) São exercícios voltados para a diminuição da massa muscular.
2-Como deve ser feito o alongamento?

( ) Respeitando nossos limites, de forma lenta e suave, respirando
profundamente e postura correta.
( ) Devemos forçar o alongamento muscular, para melhor resultado.
( ) Deve ser feito de forma rápida e com movimentos acelerados.
( ) De qualquer jeito, afinal não tem importância.
3-Assinale as alternativas corretas: Quando devemos fazer
alongamento?
( ) Antes e depois da prática de atividades físicas.
( ) Sempre que sentir vontade, uma vez que relaxam corpo e mente.
( ) Nunca, uma vez que causa dor e desconforto muscular.
( ) Regularmente. Deve ser um exercício incorporado a nossa rotina.
4-Quem pode praticar alongamento?
( ) Pessoas acima do peso.
( ) Pessoas diabéticas.
( ) Pessoas com pouca flexibilidade.
( ) Pessoas idosas.
( ) Todas as alternativas.
5-São benefícios da prática alongamento?
( ) Relaxam o corpo;
( ) Previnem lesões;
( ) Causa hena de disco;
( ) Ativa a circulação;
( ) Todas as alternativas

Answer 1

Resposta:

1) são exercicios voltados para a diminuição da massa muscular.

2) a primeira.

3) a segunda.

4) ultima.

5) ultima.

Explicação: