Question

1- O que acontece quando se faz o alongamento?​

Answer 1

Resposta:

Melhora a flexibilidade, previne as lesões e aumenta o desempenho. Alongar é uma necessidade. O alongamento melhora a flexibilidade, que é uma das qualidades físicas fundamentais. Todo programa de exercícios, independentemente de seus objetivos ou da modalidade praticada, deve incluir exercícios de alongamento.