Question

1 - o método pilates é indicado apenas para reabilitação física de idosos? justifique sua resposta

Answer 1

A resposta é não. O método pilates é indicado e recomendado para pessoas de todas as idades. Os exercícios serão adaptados de acordo com a idade do praticante, mas de fato é uma modalidade universal que pode trazer benefícios à pessoas de qualquer idade.

Princípios e benefícios do pilates:

• O pilates trabalha o centro de força, ou seja, foca no processo de estabilização do tronco. Isso quer dizer que esse método visa o desenvolvimento dos músculos abdominais;
• Trabalha bastante a concentração, pois os movimentos devem ser realizados com foco total;
• A respiração e o controle de movimento são fundamentais no pilates, para que a atividade seja executada de forma correta e sem grandes impactos;
• O pilates ajuda na melhora do equilíbrio, da postura, da flexibilidade e da coordenação motora.

Para aprender mais sobre o método pilates, acesse: https://brainly.com.br/tarefa/4695111

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