Question

1. O alongamento é um ótimo exercício para melhorarmos nossa flexibilidade. Você sabe definir o que é flexibilidade? *

5 pontos

a) É a capacidade de esticar-se.

b) É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.

c) É o mesmo que alongamento, são sinônimos.

d) É a capacidade de realizarmos exercícios ao longo do tempo.

2. Com relação a flexibilidade é INCORRETO afirmar que: *

5 pontos

a) Alongamentos são exercícios físicos voltados para a melhora, aumento e manutenção da flexibilidade.

b) O alongamento promove o estiramento das fibras musculares, e como consequência a melhora da flexibilidade.

c) Somente atletas devem alongar, esse exercício não é recomendado aos sedentários pois pode provocar lesões.

d) um corpo flexível é um corpo dobrável, que pode curvar-se.

e) a finalidade do alongamento é melhorar nosso desempenho nas atividades diárias.

3. O significado de Resistência Corporal é a ação ou efeito de resistir, de não ceder nem desistir. Qual é a finalidade da prática de um treinamento em resistência? *

5 pontos

a) Tem por finalidade nos tornar mais resistentes aos problemas e dificuldades da vida.

b) Tem por finalidade desenvolver a resistência muscular ampliando a capacidade de realização de esforço físico.

c) Tem por finalidade melhorar nossa força, pois ao treinar resistência ficaremos com grande força.

d) Tem por finalidade melhorar nossa resistência, mas haverá piora de nossa condição cardiovascular

4. Sabendo que os exercícios aeróbicos utilizam oxigênio para a produção de energia nos músculos, e os exercícios anaeróbicos fazem uso de carboidratos. Quais atividades podemos considerar aeróbicos e anaeróbicos? *

8 pontos

Exercícios aeróbicos

Exercícios anaeróbicos

Musculação

Dança

Natação

Ciclismo

Yoga

Pilates

Corrida

Caminhada

Musculação

Dança

Natação

Ciclismo

Yoga

Pilates

Corrida

Caminhada

5. Sabendo que a ginástica engloba modalidades competitivas e não competitivas, separe os diversos tipos em cada modalidade: *

7 pontos

Ginástica competitiva

Ginástica não competitiva

Ginástica de Trampolim

Tai chi chuan

Ginástica Rítmica

Ginástica Artística

Pilates

Alongamento

Ginástica Laboral

Ginástica de Trampolim

Tai chi chuan

Ginástica Rítmica

Ginástica Artística

Pilates

Alongamento

Ginástica Laboral


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Answer 1

Resposta:

qualidade do que é flexível maleável