Question

1) O alongamento é um ótimo exercício para melhorarmos nossa flexibilidade. Você sabe definir o que é flexibilidade? *
2 pontos
a) É a capacidade de esticar-se.
b) É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.
c) É o mesmo que alongamento, são sinônimos.
d) É a capacidade de realizarmos exercícios ao longo do tempo.
2) A flexibilidade é a capacidade de aproveitar as possibilidades dos movimentos articulares. Tornando-os os mais amplos possíveis. Adotar uma prática diária de exercícios de alongamento é uma forma de manter, melhorar e aumentar nossa flexibilidade. Você sabe dizer por que é tão necessário manter e melhorar nossa condição de flexibilidade. *
2 pontos
a) Uma melhora na flexibilidade possibilita que possamos executar nossas tarefas diárias com maior facilidade e menor risco de lesões.
b) Uma melhora na flexibilidade possibilita uma melhora na nossa resistência física.
c) Uma melhora na flexibilidade é interessante apenas para ginastas e bailarinos.
d) Uma melhora na flexibilidade não é possível com exercícios de alongamento, apenas com exercícios em academias.
3) Com relação a flexibilidade é INCORRETO afirmar que: *
2 pontos
a) Alongamentos são exercícios físicos voltados para a melhora, aumento e manutenção da flexibilidade.
b) O alongamento promove o estiramento das fibras musculares, e como consequência a melhora da flexibilidade.
c) Somente atletas devem alongar, esse exercício não é recomendado aos sedentários pois pode provocar lesões.
d) um corpo flexível é um corpo dobrável, que pode curvar-se.
e) a finalidade do alongamento é melhorar nosso desempenho nas atividades diárias.
4) Praticar uma rotina de exercícios diários de alongamento, logo pela manhã, assim que acordamos e levantamos pode trazer diversos benefícios ao nosso corpo. Você sabe dizer alguns desses benefícios? *
2 pontos
a) Nos deixará com maior disposição para as tarefas diárias, visto que a prática de exercícios também aumentará nossa fome e nossa necessidade de calorias.
b) Facilitará a execução de nossas atividades diárias, pois um músculo mais flexível torna-se um músculo mais forte, o que facilitará a execução de nossas atividades diárias, com menor risco de lesões.
c) Nos deixará mais flexíveis para as tarefas diárias, porém estaremos mais propensos a lesões, e nos sentiremos mais cansados.
d) Nos deixará mais flexíveis para a execução de nossas tarefas diárias, contudo ao final do dia estamos mais cansados do que o normal.
5) Com relação a flexibilidade é INCORRETO afirmar que: *
2 pontos
a) Uma rotina de exercícios de alongamento, mesmo que seja simples, já causará um efeito positivo em nosso desempenho ao longo do dia.
b) Quando realizamos exercícios de alongamento sentimos nossas articulações aquecendo, nossos músculos esticarem, e nossos movimentos ficam mais fáceis.
c) Para uma rotina de exercícios de alongamento são necessários equipamentos especiais ou pesos para movimentarmos nossas articulações e alongarmos nossos músculos.
d) Após uma rotina de exercícios de alongamento, estamos prontos para nossa rotina de trabalho ou estudos.
e) Antes de uma atividade física, mesmo que seja recreativa, é aconselhável a realização de exercícios de alongamento.​

Answer 1

Resposta:

1)A

2)B

3)?

...................percebi que vc está em

...................

...................uma prova Ent acho melhor vc estudar +

...................

...................pois é um assunto mto importante

...................