Question

1)O agachamento é um dos exercícios mais debatidos na comunidade acadêmica e esportiva, embora seja um pouco difícil um senso comum com tantos argumentos sobre sua eficácia. Há evidencias que descrevem melhorias pela resistência, força e potência muscular. Além disso, existem diversas variações do exercício de agachamento, incluindo o agachamento de peso corporal, agachamento sumo, agachamento barra nas costas, agachamento frontal, agachamento taça, agachamento com halteres ao lado do corpo, agachamento com salto, agachamento unipodal e dentre outros. Dentro desse contexto, analise as seguintes sentenças: I. O agachamento com barra é um exercício composto, multiarticular, que aciona muitos músculos da parte inferior do corpo e do complexo lombo-pelve-quadril (pelve, lombar e músculos abdominais). II. As ações conjuntas que ocorrem na fase concêntrica (subida) do agachamento incluem: Flexão do quadril, Flexão do joelho e Dorsiflexão do tornozelo. III. O músculo quadriceps femoral faz contração excêntrica na descida e concêntrica na subida do agachamento, sendo que os músculos posteriores de coxa e glúteos são antagonistas à ele nos dois movimentos. IV. As ações conjuntas que ocorrem na fase excêntrica (descida) do agachamento incluem: Extensão do quadril, Extensão do joelho e Flexão plantar do tornozelo. V. Os músculos do tronco, particularmente os eretores da coluna são recrutados pela ação muscular isométrica para dar apoio a uma postura ereta durante todo o movimento. Além disso, os músculos do reto e transverso abdominal dão maior tensão a parede abdominal. Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta CORRETA: Alternativas: • a)Somente as afirmativas I, III e V estão corretas. • b)Somente as afirmativas I e III estão corretas. • c)Somente as afirmativas III, IV e V estão corretas. • d)Somente as afirmativas I, III, IV e V estão corretas. • e)Todas as afirmativas estão corretas.

2)A articulação do quadril é fundamental para garantir a funcionalidade dos seres humanos, uma vez que desempenha um papel importante para a locomoção, equilíbrio do corpo. Essa articulação é bastante estável, mesmo que apresente diferentes movimentos, com ligamentos fortes e músculos grandes com alta capacidade de sustentação. Com base nos conhecimentos adquiridos nessa unidade em relação às estruturas anatômicas que compõe a articulação do quadril, analise as afirmativas a seguir: I- O quadril consiste na articulação entre o acetábulo da pelve e a cabeça do fêmur. O acetábulo é uma superfície côncava que se posiciona nos sentidos posterior, medial e inferior. II- O fêmur forma um ângulo orientado medialmente e para baixo em relação ao quadril durante a fase de apoio da marcha e da corrida. III- Um exemplo de ação excêntrica é o ato de agachar, o qual envolve a flexão dos quadris e joelhos, exigindo um movimento excêntrico controlado pelos extensores do quadril e do joelho. IV- O ligamento pubofemoral possui como principal função a resistência à abdução, e possui certa resistência a rotação lateral e extensão. Agora, assinale a alternativa que apresenta a correta: Alternativas: • a)Apenas as afirmativas I e II estão corretas. • b)Apenas as afirmativas II e IV estão corretas. • c)Apenas as afirmativas II e III estão corretas. • d)Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas. • e)Apenas as afirmativas II, III e IV estão corretas.

Answer 1

1 – a) Somente as afirmativas I, III e V estão corretas.

O agachamento com barra consiste em um exercício composto e multiarticular responsável pelo acionamento de diversos músculos inferiores do corpo e da pelve. O quadríceps corporal é um músculo que realiza um contração excêntrica na descida.

2 – e) Apenas as afirmativas II, III e IV estão corretas.

O fêmur realiza um ângulo que se orienta de forma medial e para baixo relacionado ao quadril na fase apoio da marcha e corrida. O agachamento consiste em um exemplo de ação excêntrica realizada pelos extensores do quadril.

Bons estudos!

Answer 2

Resposta: l . lll .lV

Explicação: