Question

1) "No Brasil não há uma fonte oficial sobre o número de corredores. Com frequência fala-se em 5 milhões, sem uma explicação de como se chegou a esse número. Pesquisa realizada pela consultoria espanhola Relevance em janeiro de 2014 com mil entrevistados estima que 5% da população brasileira com mais de 16 anos - cerca de 6 milhões de pessoas - pratica algum tipo de corrida." Considerando o contexto apresentado, assinale a alternativa correta. Alternativas: a) Intensidade moderada no exercício aeróbico pode não ser benéfica para pessoas descondicionadas. b) Menos que 20 minutos por semana de exercícios aeróbicos podem ser benéficos. c) Ao seguir as diretrizes de órgão oficiais para a prescrição do exercício aeróbico, deve-se considerar que intensidades leves e moderadas podem ser benéficas para pessoas descondicionadas, sendo que atividade com duração menor de 10 minutos podem promover adaptações favoráveis nessa população. Além disso, recomenda-se progressão gradual da intensidade para contornar riscos cardiovasculares e lesões, sendo que menos de 20 minutos de exercícios por semana já podem ser benéficos. Por fim é preconizada que se realize 5 ou mais dias por semana de exercício moderado. Alternativa assinalada d) Progressão gradual da intensidade no exercício aeróbico não reduz o risco de eventos cardiovasculares e lesões. e) Recomenda-se 2 (duas) ou mais vezes por semana de exercício aeróbico moderado.

Answer 1

Olá!

A alternativa correta é a letra C) é a correta.

Órgãos oficiais falam que as intensidades leves e moderadas de corrida podem trazer benefícios para a população descondicionada.

A corrida é uma ótima atividade tendo em mente todo esforço necessário para realiza-la, todo o corpo age na corrida, mas é necessário tomar cuidado.

Aumentar a intensidade de forma gradual é a forma mais indicada para evitar riscos de lesões em geral.

Answer 2

• b)

Menos que 20 minutos por semana de exercícios aeróbicos podem ser benéficos. (correta)