1. No aquecimento serão três atividades diferentes: polichinelo, corrida parada e saltitos que
deverão ser realizados em sequência no tempo de 30 segundos cada, com descanso de 60
segundos entre as séries, no total de três séries.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Sendo assim, se você realiza uma série de muitas repetições, de 20 a 30, entende-se que esta carga é relativamente leve e o esforço necessário para realizá-las também é. Quando a carga é leve seu corpo precisa de menos tempo pra se recuperar e provavelmente estará pronto pra outra série em poucos segundos (recomenda-se algo em torno de 30 a 45 segundos). Se a carga utilizada na realização da série é moderada, onde número de repetições fica entre 15 e 20, a recuperação pode ficar entre 30 a 60 segundos.
Já se as cargas são de moderada para alta, e as repetições ficam entre oito e 12, pode se dizer que você precisará de um pouco mais de 45 segundos a 1m30s para se recuperar. Com cargas muito elevadas, onde as repetições não passam de cinco, você precisará de algo em torno de três minutos para essa musculatura se recuperar e repetir esse mesmo exercício com a mesma carga.
Explicação:
Resposta:
verdade concordo com ele.