Question

1. Não pode ser considerada uma atividade para reduzir momentos estressantes: *
1 ponto
a ) reservar um tempo para descansar.
b ) ler um livro.
c ) manter uma dieta balanceada.
d ) dormir mais de 10 horas por dia.

Answer 1

Resposta:1)D

2)A

Explicação:

Answer 2

Dormir mais de 10 horas por dia não é considerada uma atividade para reduzir momentos estressantes.

Portanto, a alternativa correta é a letra d.

O ser humano tem uma carga diária ideal de sono para seguir no dia a dia e colaborar com a manutenção da sua saúde e bem estar.

Essa carga muda conforme a idade. Quando nascemos, precisamos de muito mais horas de sono do que na fase adulta, por exemplo.

Veja a média ideal de horas de sono para cada idade:

• Recém nascidos - 14 a 17 horas de sono;
• 4 a 11 meses - 12 a 15 horas de sono;
• 1 a 5 anos - 10 a 14 horas de sono;
• 6 aos 13 anos - 9 a 11 horas de sono;
• 14 aos 17 anos - 8 a 9 horas de sono;
• 18 anos ou mais - 7 a 9 horas;

Para manter uma vida equilibrada não se deve dormir nem mais, nem menos do que as horas correspondentes a faixa etária. Além disso, o sono precisa ter qualidade, precisa ser profundo e quase ininterrupto.

Todas as demais alternativas são atividades que colaboram com uma vida equilibrada tanto física quanto mentalmente. Por isso, são atividades que auxiliam na redução do estresse.

Leia mais sobre a importância do sono aqui:

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Espero ter ajudado!