Question

1. Leia com muita atenção o texto e reflita.
Lidar com as emoções e sentimentos.
Nunca foi fácil saber lidar com nossas emoções e sentimentos. Não importa a idade que tenhamos.
Lidar com nossos sentimentos implica em autoconhecimento e ainda não temos essa habilidade, infelizmente ainda não nos dedicamos para o cuidado com nosso íntimo. Vou propor algumas dicas que considerei bem importantes.
1. Percepção
Perceber que algo está incomodando internamente é fundamental para resolver uma situação. Durante uma discussão pare por um momento e tente perceber que emoções você está sentindo. É provável que não consiga fazer isso no momento do desentendimento, mas comece a praticar essa ação de análise, mesmo que seja depois da discussão. É um processo de conhecimento de si mesmo.
Muitas vezes não é exatamente numa discussão, mas em atitudes que as pessoas têm que nos chateiam, ou ainda, atitudes que gostaríamos de ter e não conseguimos. Observemos nossos sentimentos, seria bom, irmos anotando as descobertas.
2. Reconhecimento
Ao perceber que emoção está sentindo, tente nomeá-las, como: ódio, medo, ressentimento, angústia, raiva, stress ou cansaço. Esse reconhecimento fará com que seu cérebro identifique o problema que o está afetando e trabalhe para diminuí-lo. Muitas vezes sentimos vergonha dos nossos sentimentos, podemos até em alguns momentos nos sentir culpados. É importante que primeiramente façamos a percepção de que emoções nos causam determinados sentimentos. Todas as pessoas têm no seu íntimo esses sentimentos o que precisamos é identificá-los e procurar maneiras de lidar com eles.
3. Autocontrole
Perceber, reconhecer e saber administrar o sentimento é metade do caminho. Se o sentimento é de raiva em um momento que você pode “perder a cabeça”, assuma o controle e respire fundo, saia de cena e depois de definir e solucionar o sentimento volte para terminar sua atividade. Não vai ser fácil, nem rápido, mas é um exercício que precisará repetir diariamente.
2. Após ler e refletir bem, anote o que descobriste, a teu respeito, sobre os 3 primeiros itens que começamos a estudar sobre nossos sentimentos.

1. Percepção: O que percebeste a teu respeito, sobre os teus sentimentos?

2. Reconhecimento: Quais os sentimentos que reconheceste em ti? Fale sobre:
3. Autocontrole: Fale se vai ser fácil e o que pretende fazer para conquistar o autocontrole.

Answer 1

Resposta:

isso é resposta pessoal,

mas coloca alguns "sentimentos " que tu sente mais ou sentiu ao ler tudo isso