1. Faça uma pesquisa sobre as vitaminas A, B, C e D.
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Resposta:
Vitaminas A, B, C, D: para que serve cada uma e em qual alimento encontrar? A suplementação só é indicada em situações específicas. Imagem: iStock Carol Salles Colaboração para o VivaBem 03/07/2018 04h00 Você, com certeza, já cansou de ouvir falar delas, mas sabe exatamente o que são as vitaminas? Trata-se de nutrientes essenciais que atuam em conjunto com algumas enzimas e controlam as atividades das células. Dessa forma, promovem o perfeito equilíbrio do corpo. No entanto, não são produzidas pelo organismo e, sim, obtidas por meio da alimentação. De forma geral, elas ajudam a manter a saúde da pele e das mucosas, fortalecem o sistema imune, fornecem energia ao organismo, aju...
Explicação:A suplementação só é indicada em situações específicas --por exemplo, se a absorção intestinal está comprometida, ou, ainda, pela necessidade de aumento de nutrientes específicos. É o caso de mulheres em idade fértil ou grávidas, que muitas vezes precisam suplementar o ácido fólico (vitamina B9). No entanto, em todas essas situações, é preciso a avaliação de um profissional de saúde. Abaixo, conheça melhor cada um desses nutrientes e saiba em que alimentos encontrá-los.... -
resposta:
VITAMINA A
A vitamina A pertence ao grupo de vitaminas lipossolúveis e pode ser encontrada em duas fontes. Nos alimentos de origem animal está na forma de retinóides e naqueles de origem vegetal o nutriente está na forma de grupos de carotenoides, que inclui o betacaroteno.
VITAMINA B
Entre suas diversas variações, a vitamina B tem papel fundamental na produção e regulação de energia no organismo, ajudando a manter a saúde da pele, do intestino, do sistema nervoso e do sistema imunológico.
VITAMINA C
Talvez você nem imagine, mas a vitamina C é fundamental para o organismo. Também conhecida como ácido ascórbico, ela é necessária para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo.
VITAMINA D
Por auxiliar na formação dos ossos e dentes, absorção de cálcio e fósforo no sistema imune e muscular, a suplementação de vitamina D também atua na manutenção da nutrição e do equilíbrio mental e corporal, trazendo mais energia para as atividades diárias e espantando o cansaço.
Explicação:
espero ter ajudado ^^
bons estudos!