1) FAÇA UM
CONTENDO:
O CONCEITO DE GINÁSTICA DE
CONDICIONAMENTO
• OS BENEFÍCIOS DA MESMA:
OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA GINÁSTICA DE
CONDICIONAMENTO FÍSICO E OS OBJETIVOS
DE CADA UM DELES.
Soluções para a tarefa
Resposta:
A ginástica de condicionamento é a ginástica indicada para a manutenção de boa forma e de bom desempenho das funções orgânicas.
Os benefícios:
Reduz o peso e a gordura;
aumenta a flexibilidade;
Diminui a pressão arterial e etc.
Os princípios básicos são;
Condicionamento Aeróbico;
Quando você sai para um mergulho matinal, para correr ou fazer sua rotina de 30 minutos no elíptico, você está colocando seu corpo através de condicionamento físico aeróbico.
Condicionamento anaeróbico;
O exercício anaeróbico, que às vezes é chamado de condicionamento físico metabólico, envolve exercícios curtos e intensos que usam músculos de contração rápida.
Construindo Músculo e Força;
Além do condicionamento aeróbico e metabólico, você também pode condicionar a força dos seus músculos fazendo exercícios de resistência com pesos ou apenas como o peso corporal.
Condicionamento Cardiorrespiratório;
Quando você se exercita regularmente, a necessidade de energia em seu corpo aumenta.
Explicação: Na verdade foi um resumão, perdão--