1- Explique o que é um corpo resistente?
2- Quais os benefícios de quem pratica exercícios de resistência muscular?
3- Qual a importância da resistência corporal para quem pratica exercício fisico?
4- Qual é o papel da alimentação na resistência
muscular?
Respostas por favor ¡~¡
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- É um corpo que aguenta fazer exercícios físicos pesados
2- Pode fazer você se sentir mais feliz, Pode ajudar com a perda de peso, Faz bem para os músculos e ossos, Pode aumentar seus níveis de energia e Pode ajudar com relaxamento e qualidade do sono.
3 - Redução de doenças crônicas. Melhora do sono e da disposição, Aumento da autoconfiança, Diminuição do estresse e Aumento da produtividade.
4 - Os Carboidratos : Fornecem energia e devem ser consumidos em quantidades suficientes para permitir resistência ao exercício. Os carboidratos são estocados sob forma de glicogênio nos músculos e no fígado. Nos músculos, essa substância funciona como combustível.
As Proteínas : Todas as pessoas precisam consumir proteínas em quantidades suficientes para manutenção dos nossos tecidos (órgãos) e para mantermos nossa massa muscular (músculos).
Os Lipídios : São as gorduras, que também têm importante função no corpo. Formam as membranas de nossas células, sendo usados para formar nossos hormônios e transportar vitaminas. Apesar de também fornecerem energia, eles não são a melhor opção, pois são utilizados quando o consumo de carboidratos (principal fonte de energia) é insuficiente. O uso de lipídios como fonte de energia traz prejuízos, pois o rendimento do exercício fica prejudicado, podendo ocorrer tonturas, enjôos e dores de cabeça.