1-Em relação a inspiração (ato físico de inserir ar aos pulmões) e a expiração ( ato físico de por o ar que existe dentro dos pulmões para fora deles), Qual é o principal músculo respiratório?
a)diafragma
b)abdomen
c)músculo do core
masseter
2- Capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível:
a)força
b)velocidade
c)resistência
d)flexibilidade
3- São exercícios que promovem a extensão dos grandes músculos do corpo:
a)força
b)velocidade
c)alongamento
d)agilidade
4- Significa reduzir drasticamente a atividade muscular mental, são realizados em locais tranquilos:
a)tensões
b)relaxamento
c)perda de peso
d)obesidade
5- Pode ser aplicada a determinadas partes do corpo ou continuamente a todo corpo, para aliviar traumas físicos, aliviar estresse psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar a tensão nervosa.
a)massagem
b)antiginástica
c)ginástica
d)resistência
6- Quando não se faz atividade física, leva uma maior rigidez e menor hidratação dos músculos diminuindo a flexibilidade:
a)postura
b)sedentarismo
c)dinâmico
d)alongamento
Soluções para a tarefa
1 - Resposta:
Letra: A
Explicação:
O diafragma é o principal músculo que atua no processo da respiração pulmonar. Durante a inspiração, o diafragma se contrai e desce. Com isso, reduz a pressão intratorácica e comprime as vísceras abdominais.
2 - Resposta:
Letra: D
Explicação:
Flexibilidade: É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude possível sem que ocorram danos as articulações. Ela é específica para cada exercício, um exemplo são os movimentos das danças.
3 - Resposta:
Letra: C
Explicação:
Os alongamentos são exercícios que promovem a extensão dos grandes músculos do corpo. Sua prática é recomendada para todos
4 - Resposta:
Letra: B
Explicação:
Relaxar significa reduzir drasticamente a atividade muscular e mental, e geralmente são realizadas em locais tranquilos e seus adeptos devem vestir roupas confortáveis, prestar atenção na respiração e procurar o relaxamento das tensões das diversas partes do corpo.
5 - Resposta:
Letra: A
Explicação:
Massagem: Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia. Pode ser aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo, para aliviar traumas físicos, aliviar estresse psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar a tensão nervosa.
6 - Resposta:
Letra: B
Explicação:
Uma vida sedentária pode também causar diabetes, agravar doenças das articulações, dos músculos e da coluna, além de constituir um fator de risco para a obesidade, complicações psicológicas como ansiedade e até alguns tipos de câncer.