Question

1- Dos benefícios citados abaixo, quais são proporcionados pela Meditação? *

10 pontos

a) Descanso físico, mental e emocional

b) Redução da ansiedade e equilíbrio da respiração

c) Aumento da capacidade de concentração

d) Todas as alternativas estão corretas

2- Das características listadas abaixo, qual não faz parte da Ginástica de Condicionamento Físico? *

10 pontos

a) Repetição mecânica de movimentos.

b) Padronização dos exercícios.

c) Está fortemente ligada aos Esporte de competição.

d) Valorização de aspectos, como a introspecção e sensibilidade.

3- Sobre as capacidades físicas é correto afirmar que: *

10 pontos

a) Não são utilizados na execução de movimentos simples ou complexos.

b) Não promovem a extensão dos grandes músculos do corpo.

c) São qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente a parte física corporal do movimento.

d) Não proporciona bem-estar físico e mental/completo.

4- ASSINALE AS ALTERNATIVAS CORRETAS: A respiração tem por finalidade a troca gasosa de ar entre os pulmões e o mundo exterior. Cada parte deste processo dá-se o nome de: *

10 pontos

a) INSPIRAÇÃO - Ato físico de inserir ar aos pulmões.

b) EXPIRAÇÃO - Ato físico de inserir ar aos pulmões.

c) INSPIRAÇÃO - Ato físico de pôr o ar que existe dentro dos pulmões para fora deles.

d) EXPIRAÇÃO - Ato físico de pôr o ar que existe dentro dos pulmões para fora deles.

5- Assinale a alternativa que corresponde aos BENEFÍCIOS do relaxamento : *

10 pontos

a) Contrair e relaxar os músculos da cabeça aos pés.

b) Pode ser a mais complicada de ser alcançada - trata-se de fazer aflorar pensamentos relaxantes.

c) Seus adeptos devem vestir roupas confortáveis, prestar atenção na respiração e procurar o relaxamento das tensões das diversas partes do corpo.

d) Diminuir a insônia; Alívios das tensões musculares; Diminuir a pressão arterial; Melhora o sistema imunológico; Retarda o envelhecimento; Diminui ansiedade; Aumenta o autocontrole; Auxilia na percepção dos músculos tensos; Melhora o estado energético do organismo.

e) Aumentar as tensões físicas, mentais e emocionais.

f) Aumento dos batimentos cardíacos e da pressão

6- Assinale a alternativa que corresponde aos BENEFÍCIOS da antiginástica: *

10 pontos

a) A antiginástica ou antigym como também é conhecida, é um trabalho corporal feito com movimentos simples, que permitem ao praticante o autoconhecimento do seu corpo.

b) É um método que trabalha dentro das leis de um corpo: anatomia, fisiologia (músculos, tendões e ligamentos), quanto a parte neurológica, com efeitos sobre o sistema nervoso (parte emocional e novas conexões).

c) Diminuição da dor; Melhora nas alterações posturais; Melhora da ansiedade; Melhora do sono; Melhora do metabolismo; Bem estar físico e mental; Diminuição das tensões relacionadas ao trabalho, esportes ou atividades cotidianas; Melhora das tensões e equilíbrio entres as cadeias musculares; Melhora na mobilidade; Flexibilidade e maior amplitude articular; Entre outros benefícios.

d) Relaxar significa reduzir drasticamente a atividade muscular e mental.

e) O termo surgiu como oposição ao conceito de fitness, ou seja, contra o esforço excessivo que alguns tipos de ginástica de academia exigem dos praticantes.

​

Answer 1

Resposta:

1-d

2-c

3-b

4-d

5-c

6-a

eu não sei se está tudo certo mas espero ter ajudado

Answer 2

todas as alternativas estão corretas