1-Desenvolva um relatório explicando oque você entendeu sobre os esportes de raquete.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Logotipo da marca Taeq
Tênis, squash, pingue-pongue: esportes com raquetes são os melhores para a saúde
Estudos recentes da medicina esportiva reveleram que os esportes de raquetes são os mais completos para a saúde
Estudos recentes da medicina esportiva reveleram que os esportes de raquetes são os mais completos para a saúde
Você sabia que os ditos "esportes de raquetes" são as atividades mais completas para a nossa saúde? Sim, eles são. E quem diz isso é a própria Organização Mundial de Saúde (OMS), baseada em um estudo recente realizado pela "British Journal of Sports Medicine", especializado em medicina esportiva, que apontou modalidades como tênis, squash, badminton e o beach tênis, como fontes naturais de longevidade, melhorando também as condições de bem-estar mental, satisfação, positividade e autoestima, além da maior expectativa de vida das pessoas.
Estudos mais antigos sempre recomendaram a natação e também a corrida como esportes que aumentam a qualidade de vida. Mas, agora, as atividades praticadas com raquetes também ganharam destaques por serem modalidades que ampliam as possibilidades físicas, não só dos membros superiores, que seguram as raquetes e fazem forças para bater nas bolas, como também os trabalhos dos membros inferiores, pois todos esses jogos exigem locomoção constante e muita explosão das pernas.
Como os esportes de raquete aumentam a nossa expectativa de vida?
- Trabalha todos os membros do corpo: Para quem deseja ter aquela perna torneada e uma barriga sequinha, os esportes de raquetes também ajudam muito por causa da grande e frequente locomoção das idas e vindas atrás das bolas rebatidas. Outros ótimos fatores a serem considerados são: melhora da flexibilidade e o equilíbrio corporal que essas atividades trazem naturalmente.
- Ajuda a fortalecer a saúde do coração: Por serem grandes atividades aeróbicas, os esportes de raquetes favorecem o melhor fluxo sanguíneo no organismo, ou seja, o coração não para de trabalhar, aumenta a sua produtividade e se fortalece. Com isso, essas modalidades também são associadas ao bom condicionamento cardiovascular, contribuindo para o controle da pressão arterial e dos Índices Glicêmicos.
- Melhora o sistema respiratório: Também por esses fortes e intensos trabalhos aeróbicos, que esses esportes proporcionam, as nossas vias respiratórias de entrada e saída de ar se expandem e circulam melhor por todo o corpo. Isso previne diversos problemas, como asmas, bronquites e respirações ofegantes.
- Emagrece de forma natural: Queimar gordura também é uma consequência positiva de quem pratica atividades físicas regularmente. A intensidade do trabalho faz com que o organismo naturalmente trabalhe mais rápido, acelerando as reações metabólicas, não permitindo as gordurinhas localizadas que causam a celulite.
- Diminui o estresse e melhora o humor: As práticas esportivas também são responsáveis por aumentar consideravelmente a produção de hormônios que estimulam o corpo e a mente. Uma dessas principais substâncias liberadas é a endorfina, que traz prazer, disposição e energia.
- Aumenta a autoconfiança e a vontade de superar limites: Quando nos sentimos bem, é normal também exibirmos uma autoestima elevada. E esses esportes contribuem diretamente nisso. Ao vermos os resultados progredirem, o foco tende a aumentar e a vontade de superar os próprios resultados ajuda o corpo a funcionar com mais energia.
7 esportes de raquetes para se praticar e melhorar o condicionamento físico
- Tênis: O mais tradicional esporte de raquete de todos, o tênis é uma modalidade de grande intensidade física. Os jogadores precisam se locomover praticamente durante todos os pontos em troca de bolas, além dos movimentos para cada golpe executado, que abrange praticamente todos os músculos do corpo. Além disso, suas táticas e planos de jogo, estimulam a parte mental e a concentração.