1 - Depois da leitura do texto percebemos o quanto é importante manter o corpo ativo.
E você? O que tem feito para movimentar o seu corpo?
Cite pelo menos duas atividades que podemos fazer durante a pandemia para manter o corpo em movi-
mento. Explique quais benefícios essas atividades trazem para saúde do nosso corpo.
Soluções para a tarefa
Yoga - Essa prática consiste em trabalhar o corpo e a mente de forma conjunta, através de movimentos e respiração, buscando o relaxamento.
Ela contribui para a diminuição do estresse, proporciona alívio de dores na coluna, provoca sensação de bem estar, melhora o equilíbrio, aumenta a disposição, melhora o sono, ajuda no fortalecimento dos músculos e na melhoria do condicionamento físico, entre outros.
Dança - Essa prática melhora a postura, ajuda a tonificar os músculos, proporciona uma melhor resistência física, ajuda no combate a ansiedade, auxilia na memória, ajuda a eliminar calorias, entre outros.
Espero ter ajudado!
Duas atividades que podem ser realizadas durante a pandemia para manter o corpo em movimento e seus respectivos benefícios para a saúde do corpo são:
- Caminhada: um exercício físico aeróbico de baixo impacto, mas que pode servir de grande auxílio para manter ou promover a saúde de um indivíduo, visto que o exercício promove diversas melhorias no corpo, como a regulação dos níveis de colesterol no sangue, diminuição de gorduras corporais ruins, aumento do colesterol bom (HDL), entre tantas outras.
- Ciclismo: o ato de pedalar ou andar de bicicleta é também um exercício físico aeróbico de baixo impacto, mas é tido como um dos melhores, pois promove diversas vantagens para a saúde do corpo, como melhora da frequência cardíaca, controle de diabetes (para quem tiver), redução do colesterol, aumento no tônus muscular, entra várias outras.
Veja mais sobre exercícios aeróbicos em:
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