Question

1- Defina Ginástica de condimento físico.
2- Quais são os locais em que as Ginástica podem ser praticadas?
3- Cite os benefícios da prática regular de exercícios físicos.
4- Quais são as capacidades físicas?
5- Observe as imagens a seguir e escreva ao lado o esporte que está sendo praticado e a capacidade física requerida para a realização do momento. ​

Answer 1

Resposta:

1 - As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual e/ou  modificação da composição corporal. Geralmente elas são organizadas em sessões planejadas de  movimentos repetidos, com frequência e intensidades definidas. Os exercícios físicos propostos podem também podem variar de acordo como um população específica, como a ginástica para gestantes, ou a hidroginástica que é a principal modalidade para a terceira idade. O fortalecimento dos ossos e músculos, melhora da Frequência Cardíaca , do sistema cardiovascular, diminuição do stress, da ansiedade, a elevação da autoestima e da imagem corporal são alguns dos muitos benefícios que a ginástica de condicionamento físico traz para saúde, além de implementar um estilo de vida mais ativo, que resulta em uma condição física  melhor para a realização dos movimentos no dia a dia.

2 - Em um ginásio, em uma quadra de esporte ou academia.

3 - Faz bem à saúde mental, Auxilia no processo de perda de peso, Faz bem aos músculos e ossos, Aumenta os níveis de energia, Reduz a dor, Melhora a saúde da pele, Relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono entre outros.

4 - Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. São em um total de cinco: Resistência, Força, Flexibilidade,Agilidade e Velocidade.

(Desculpe, a 5 não conseguirei responder.)

Espero ter ajudado!