1-Defina em poucas palavras musculação.
2-Como a Musculação se classifica.
3- Na aula apresentada qual foi a enfase abordada.
4-Cite alguns beneficios que produz a musculação quando feito com a devidades orientações.
5- O que vem a ser a Calistemia e como ela se diferencia da musculação,qual a vantagem e
desvagem em relação a musculação?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1) A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
2) Exercícios efetuados em musculação dividem-se em dois grupos principais: exercícios compostos e exercícios de isolamento.
4) Acelera o metabolismo, um estudo realizado pela Universidade Justus-Liebig, na Alemanha, mostrou que pessoas que fazem exercícios físicos com regularidade têm o metabolismo mais acelerado. Isso porque a prática de atividades como a musculação minimiza a diminuição do gasto energético, muito comum com o avançar da idade.
5) A musculação é focada na resistência muscular, assim como a calistenia. Porém, a musculação utiliza halteres, pesos e aparelhos para estimular os músculos. Já na calistenia, em vez de usar objetos e aparelhos, você utiliza o seu próprio peso corporal para se exercitar.
Resposta:
1-A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade.
2-Exercícios efetuados em musculação dividem-se em dois grupos principais: exercícios compostos e exercícios de isolamento.
4-Acelera o metabolismo
Um estudo realizado pela Universidade Justus-Liebig, na Alemanha, mostrou que pessoas que fazem exercícios físicos com regularidade têm o metabolismo mais acelerado. Isso porque a prática de atividades como a musculação minimiza a diminuição do gasto energético, muito comum com o avançar da idade
5-Musculação x Calistenia
A musculação é focada na resistência muscular, assim como a calistenia. Porém, a musculação utiliza halteres, pesos e aparelhos para estimular os músculos. Já na calistenia, em vez de usar objetos e aparelhos, você utiliza o seu próprio peso corporal para se exercitar
Explicação:
O 3 eu não sei