Question

1.De acordo com os seguintes dados,calcule o NDC, considerando que o Tipo de Atividade Física= Atividade Física Sedentário (30%).Dados :Peso =82 kg; Altura= 1,66; Idade 21 anos;

2. Utilizando a fórmula de NDC,verifique quantas calorias esta pessoa ingerir diariamente, considerando os seguintes Dados:Peso=88 kg;Altura=1,54; Idade =17 anos; Tipo de Atividade Física= Atividade Física Moderado (50 %)​

Answer 1

Identificar, calcular e administrar o NDC (também conhecido como Necessidades Calóricas Diárias) é importante, visto que a saúde e o bem estar tem ganhado mais destaque a cada dia.

Seja para manter o peso, emagrecer ou engordar, saber o quanto de calorias nosso corpo precisa durante o dia é importante nas três situações. Existe uma fórmula que necessita de informações como peso, idade, altura, sexo e o nível de atividade física.

Para homens: 66 + (13,7 x Peso) + (5,0 x Altura) – (6,8 x Idade)

Para mulheres: 665 + (9,6 x Peso) + (1,8 x Altura) – (4,7 x Idade)

Questão 1)

66 + (13,7 x 82) + (5 x 1,66) - (6,8 x 21)

66 + 1123,4 + 8,3 - 142,8

= 1652 Kcal

Questão 2)

665 + (9,6 x 88) + (1,8 x 1,54) – (4,7 x 17)

665 + 844,8 + 2,772 - 79,9

= 1431,8 kcal