Question

1. Crie seu treino, em três etapas, aquecimento, parte principale
relaxamento, lembrem-se:
a) Para aquecimento utilize um exercício de flexibilidade ou um exercício
aeróbio;
b) Na parte principal escolha uma atividade de sua preferência você pode
usar como referência as atividades enviadas: circuito, yoga, treinamento
funcional, atividade aeróbia etc;
c) Pense em uma forma de relaxamento para compensar seu esforço físico.
d) Estabeleça um tempo para cada etapa do seu treino;
e) Estabeleça uma rotina, durante a semana de no mínimo 3 sessões;

Answer 1

Resposta:

resposta c) pense em uma forma de relaxamento para compensar o seu esforço físico