1. CONSIDERANDO A PERFORMANCE MÁXIMA DA APTIDÃO
FÍSICA, APRESENTE UM GESTO, UM MOVIMENTO CONSIDERADO
PERFEITO NA EDUCAÇÃO FÍSICA, NO ESPORTE.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Hoje há tantas opiniões diferentes sobre como se deve exercer. Que tipo de treinamento é o melhor? É a grande questão. Será uma executar exercícios de forma lenta ou rápida? Uma parte do corpo de cada vez ou de corpo inteiro? A resposta é que todos devem estar treinando de forma que se relacione com seus objetivos individuais. Executando um programa de academia, típica de exercícios aleatórios, três conjuntos de dez, com restos de um minuto tem benefícios, mas não vai ser a maneira mais eficiente de atingir as suas metas ou atender às suas necessidades específicas. Treinando principalmente com máquinas e não usando pesos livres é ineficiente porque você está se movendo com uma resistência ao longo de um eixo fixo, não é livremente no espaço como o corpo usa as funções normalmente.