1)como ganhar peso de uma maneira saudável?
2)quantas calorias devemos ingerir por dia?
3)como a atividade física benefícia as pessoas magras?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1)Comer de 3 em 3 horas
Incluir proteínas em todas as refeições
Consumir gorduras boas
Comer pelo menos 3 frutas por dia
Beber pelo menos 2,5 L de água por dia
2)Em média, uma pessoa do sexo feminino precisa ingerir cerca de 2 mil calorias diariamente, quando quer ter seu peso mantido. Se ela decide perder 1 quilo por semana, o ideal é aAumento da massa magra, resistência muscular ou diminuição da frequência cardíaca são alguns dos benefícios da atividade física. Mas há mais!
3)Além de nos ajudar a alcançar o bem-estar físico, contribuindo para a prevenção de lesões causadas pelo esforço, movimentos repetitivos ou posturas incorretas, a prática de exercício é ainda uma excelente arma contra a depressão. ingestão de 1.500 calorias por dia.
Espero ter ajudado, bons estudos e tenha uma boa noite <3
Ass:Ester♥️