Question

1: como a atividade física ajuda na saúde mental?

2: quais os benefícios da atividade física para a saúde física e mental

3: Quais são os 5 benefícios da
atividade física para o cérebro?

4: Qual a melhor atividade física para o cérebro?

5: como a atividade física estimula e
fortalece o cérebro?

6: Por que atividade física na velhice traz benefícios para o cérebro?

Answer 1

Resposta:

1: a prática regular de atividade física melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.

2: melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima. 

3: 1 Ativar áreas cerebrais associadas ao aprendizado, planejamento e memória

2 Melhorar a perfusão e metabolismo cerebral

3 Aumentar a liberação de neurotransmissores como serotonina, noradrenalina e dopamina

4 Estimular a liberação de neurotrofinas

5 Estimular a neuroplasticidade

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4: caminhada, dança, yoga

5: Quando praticamos atividade física, o aumento da frequência cardíaca promove a oxigenação do cérebro, estimulando o fluxo sanguíneo no local

6: porque não só melhora a oxigenação e o fluxo sanguíneo no cérebro, mas também ativa os reflexos e ajuda a prevenir doenças que interferem na microcirculação cerebral e afetam a memória, como hipertensão e diabetes.

Explicação:

espero ter ajudado