Question

1 - Cite algumas alterações no corpo que surgem com o envelhecimento: 2- Como evitar a osteoporose?​

Answer 1

Resposta: 1-Abaixo encontram-se algumas dessas alterações: – A pele do idoso se torna mais fina, seca e frágil. – Os reflexos diminuem, dificultando o andar e aumentando o risco de quedas. – O sistema imunológico fica menos ativo, aumentando a susceptibilidade a infecções.

2-Exponha-se ao sol da manhã regularmente.

Não fume.

Evite o consumo de café e bebidas alcoólicas.

Exercite-se, principalmente através de caminhadas e exercícios que requeiram força muscular.

Tenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D.

O ideal é ingerir de 800 a 1.200 mg/cálcio por dia.

Explicação: Espero que tenha ajudado