1- Cite 3 melhorias ocasionados pela prática da respiração diafragmática.
2- qual o maior benefício da prática da respiração diafragma
3- realize a respiração diafragma durante o dia por 3 vezes e descreva sua sensação ao realizar esse tipo de respiração
me ajudem prfv
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- Alivia o estresse e a ansiedade. ...
Reduz o cansaço. ...
Diminui o risco de doenças. ...
Melhora a postura. ...
Favorece o desempenho.
2- É simples: mais ar nos nossos pulmões, mais oxigênio no nosso corpo. A movimentação do diafragma durante a respiração permite a expansão dos pulmões, os quais recebem mais ar a cada inspiração. Esse ar ocupa os pulmões por inteiro, chegando aos vasos sanguíneos e oxigenando melhor todo o organismo, incluindo o cérebro.
3- Ao inspirarmos o ar, o diafragma e os músculos intercostais se contraem. O diafragma desce e as costelas sobem, fazendo com que haja aumento do volume da caixa torácica e forçando o ar a entrar nos pulmões. Com a expiração ocorre o inverso. O diafragma e os músculos intercostais se relaxam, subindo o diafragma e baixando as costelas. Isso faz com que haja diminuição do volume da caixa torácica, forçando o ar a sair dos pulmões.