1- Cite 3 diferenças entre Treinamento Funcional e Treinamento Tradicional?
2- Quais são as fases que compõem um Treinamento Funcional?
3- Em um conceito mais técnico a que se refere os movimentos funcionais?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- A musculação é muito eficiente para a hipertrofia. Já o treinamento funcional e baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2- 3 Etapas do Treinamento Funcional:
Pode ser composto de aquecimento leve; ativação do CORE; alongamento dinâmico e ativação neuromuscular.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3- Os exercícios funcionais referem-se a movimentos que empregam mais de uma fração corporal simultaneamente.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
espero ter ajudado pow ;-;