Question

1- Cita 3 benefícios do Crossfit?
2- O que é crossfit?
3- Os treinos de crossfit normalmente são divididos em três partes, quais são?

Answer 1

ᴏʟᴀ ⏩

⤵⤵⤵⤵

1-ᴄɪᴛᴀ 3 ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ ᴅᴏ ᴄʀᴏꜱꜱꜰɪᴛ?

• ᴏ ᴘʀᴀᴛɪᴄᴀɴᴛᴇ ꜰɪᴄᴀ ᴍᴀɪꜱ ꜰᴏʀᴛᴇ.

• ᴇ ᴏᴛɪᴍᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴏ ᴄᴏʀᴀᴄᴀᴏ

• ᴍᴇʟʜᴏʀᴀ ᴀ ᴍᴏʙɪʟɪᴅᴀᴅᴇ ᴍᴜꜱᴄᴜʟᴀʀ.

2- ᴏ Qᴜᴇ ᴇ ᴄʀᴏꜱꜱꜰɪᴛ?

• ᴏ ᴄʀᴏꜱꜱꜰɪᴛ ᴇ ᴜᴍᴀ ᴍᴏᴅᴀʟɪᴅᴀᴅᴇ ᴇꜱᴘᴏʀᴛɪᴠᴀ Qᴜᴇ ᴛᴇᴍ ᴄᴏᴍᴏ ᴏʙᴊᴇᴛɪᴠᴏ ᴘʀᴏᴍᴏᴠᴇʀ ᴍᴇʟʜᴏʀᴀ ᴅᴀ ᴄᴀᴘᴀᴄɪᴅᴀᴅᴇ ᴄᴀʀᴅɪᴏʀᴇꜱᴘɪʀᴀᴛᴏʀɪᴀ, ᴄᴏɴᴅɪᴄɪᴏɴᴀᴍᴇɴᴛᴏ ꜰɪꜱɪᴄᴏ ᴇ ʀᴇꜱɪꜱᴛᴇɴᴄɪᴀ ᴍᴜꜱᴄᴜʟᴀʀ ᴘᴏʀ ᴍᴇɪᴏ ᴅᴀ ᴄᴏᴍʙɪɴᴀᴄᴀᴏ ᴇxᴇʀᴄɪᴄɪᴏꜱ ꜰᴜɴᴄɪᴏɴᴀɪꜱ, Qᴜᴇ ꜱᴀᴏ ᴀQᴜᴇʟᴇꜱ ᴄᴜᴊᴏꜱ ᴍᴏᴠɪᴍᴇɴᴏꜱ ꜱᴀᴏ ʀᴇᴀʟɪᴢᴀᴅᴏꜱ ɴᴏ ᴅɪᴀ ᴀ ᴅɪᴀ, ᴇ ᴀᴇʀᴏʙɪᴄᴏꜱ, Qᴜᴇ ꜱᴀᴏ ʀᴇᴀʟɪᴢᴀᴅᴏꜱ ᴇᴍ ᴀʟᴛᴀ ɪɴᴛɴꜱɪᴅᴀᴅᴇ.

3-ᴏꜱ ᴛʀᴇɪɴᴏꜱ ᴅᴇ ᴄʀᴏꜱꜱꜰɪᴛ ɴᴏʀᴍᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ꜱᴀᴏ ᴅɪᴠɪᴅɪᴅᴏꜱ ᴇᴍ ᴛʀᴇꜱ ᴘᴀʀᴛᴇꜱ, Qᴜᴀɪꜱ ꜱᴀᴏ?

ᴀꜱ ᴀᴜʟᴀꜱ ᴅᴇ ᴄʀᴏꜱꜱꜰɪᴛ ᴅᴜʀᴀᴍ ᴇᴍ ᴍᴇᴅɪᴀ 1 ʜᴏʀᴀ ᴇ ꜱᴀᴏ ᴅɪᴠɪᴅɪᴅᴀꜱ ᴇᴍ ᴛʀᴇꜱ ᴘᴀʀᴛᴇꜱ:

•ᴀQᴜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

•ᴀʟᴏᴍɢᴀᴍᴇɴᴛᴏ ᴅɪɴᴀᴍɪᴄᴏ

•ᴡᴏᴅ ( ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴏꜰ ᴛʜᴇ ᴅᴀʏ) ᴏᴜ ᴛʀᴇɪɴᴏ ᴅᴏ ᴅɪᴀ.

⬇⬇⬇⬇⬇⬇

ҽʂρҽɾσ ƚҽɾ αʝυԃαԃσ♣♠