Question

1- Caracterize os exercícios físicos de baixa, media e alta intensidade e descreva qual é o mais
eficiente e o menos eficiente para melhorar o sistema imunológico.
2- Explique o que é overtraining e consequências negativas no sistema imunológico.
3- Como o treinamento exaustivo pode acarretar fatores negativos ao sistema imunológico
4- Descreva a relação entre exercício físico, sistema imunológico e neurotransmissores.
5- Destaque os benefícios do exercício físico para a melhora do sistema imunológico do (a)
idoso (a).
6- Destaque os benefícios do exercício físico para a melhora do sistema imunológico da
gestante.
7- Destaque os benefícios do exercício físico para a melhora do sistema imunológico de
indivíduos hipertensos e diabéticos.

Answer 1

Resposta:

Oiee

Explicação:

2-overtraining Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. Ao tentar melhorar o desempenho em treinamentos e provas, os corredores exageram no volume da atividade física sem ter o descanso adequado e escolhem uma dieta incorreta. As consequências, no entanto, vão da ordem muscular, passando por problemas nas articulações, e resultam em malefícios no sistema imunológico e no aspecto psicológico do corredo

3- entanto, o treino exaustivo pode causar impacto negativo na função imunológica em atletas, independentemente do tipo de dieta, aumentando a suscetibilidade a infeções

4-Os exercícios físicos, além de promover a síntese de neurotransmissores e hormônios, ajudam a metabolizar substâncias associadas ao estresse, que podem levar à depressão

5-promove a diminuição do estresse. Como nosso corpo funciona de maneira harmoniosa, com inter-relação entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico, a redução do estresse faz com que o organismo se fortaleça e fique menos suscetível a diversas doenças.

6-A inclusão do exercício físico pode trazer benefícios como redução do estresse cardiovascular, melhora da postura, prevenção do ganho de peso, prevenir a diabetes gestacional, auxiliar na recuperação mais rápida pós-parto, além de ajudar na autoimagem e controle da ansiedade

7-Ajuda a controlar o diabetes (melhora a captação de glicose e a resistência insulínica). Pode diminuir a necessidade de medicamentos e insulina;

Evita as complicações do diabetes e hipertensão (infarto, AVC, neuropatia, retinopatia etc);

Ajuda a prevenir e controlar o excesso de peso, a hipertensão arterial , a osteoporose e as doenças do colesterol (aumento do HDL e diminuição do LDL);

Melhora a auto-estima, a socialização, reduz o estresse, tristeza e depressão;