1.- AVALIAÇÃO SOMATIVA A DISTÂNCIA
(Atividades - Trabalho)
01 Cite 02 (duas) enfermidades que a prática regular de musculação previne
02. O que é musculação?
03. Por que adolescente não pode praticar musculação?
4. Relacione 02 (dois) beneficios da prática regular da musculação
5.O que devemos fazer antes e depois da musculação?
Soluções para a tarefa
Resposta:
01 Cite 02 (duas) enfermidades que a prática regular de musculação previne
Ao realizar exercícios relacionados ao alongamento com frequência, o treinamento com pesos pode não apenas prevenir o excesso de peso, melhorar a postura e levantamento de peso, mas também melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio, e reduzir o risco de doenças cardíacas, quedas, deficiência física e osteoporose. Ainda mantém a saúde mental.
02. O que é musculação?
O treinamento de força, comumente referido como treinamento com pesos, é uma forma de treinamento de resistência que geralmente é realizada em ginásios para treinar e desenvolver músculos esqueléticos.
03. Por que adolescente não pode praticar musculação?
É comum ouvir que o treinamento com pesos durante a adolescência é perigoso porque pode encolher os músculos e prejudicar o crescimento dos jovens. No entanto, essa crença é um mito infundado e um especialista em garantia. Desde que a orientação seja correta, esse exercício pode ser benéfico para a saúde dos jovens.
4. Relacione 02 (dois) benefícios da prática regular da musculação
Evita o ganho de peso. Músculos tonificados aumentam a queima de calorias. ...
Aumenta a densidade óssea. A prática regular de musculação aumenta a densidade óssea em até 2% a cada ano, independentemente da idade e do sexo. ...
Previne problemas nas costas. ...
Melhora o condicionamento físico.
5.O que devemos fazer antes e depois da musculação?
É melhor fazer exercícios aeróbicos antes ou depois do treinamento com pesos? Se você quiser construir músculos, faça exercícios aeróbicos após o treinamento de força. A razão é simples: levantar pesos é difícil e você pode precisar usar sua energia (corpo e mente) levantando pesos e evitando lesões.