Question

1)
Atualmente, uma modalidade tem ganhado espaço nas academias, o CrossFit. Algumas academias remodelaram-se para disponibilizar a modalidade. O CrossFit é uma marca patenteada de uma empresa norte-americana que ministra cursos sobre a modalidade em todo o mundo.

A modalidade engloba na sua rotina exercícios de:

Alternativas:

a)
exercícios de musculação e exercícios aeróbicos.

b)
levantamento olímpico, fundamentos da ginástica olímpica e exercícios cardiorrespiratórios como corrida, remo e ciclismo.

c)
fundamentos do treinamento de pilates e exercícios aeróbicos.

d)
treinamento de força, fundamentos da ginástica rítmica e exercícios de corrida.

e)
potência, levantamento olímpico e fundamentos do treinamento aeróbico.

2)
Dentre os equipamentos para treinamento aeróbico nas academias, tem-se em menor quantidade elípticos, steps e escadas, equipamentos que as academias colocam para diversificar o treinamento aeróbico. O elíptico inclusive é recomendado para reabilitação de pós-cirúrgico reconstrução do ligamento cruzado anterior, lesão comum no meio esportivo.

Dado o exposto, analise as seguintes afirmações:



I. Os três equipamentos têm funções parecidas, pois são simuladores.

II. A principal característica destes equipamentos é o baixo impacto.

III. A escada é restrita a utilização de pessoas jovens.

IV. Os três equipamentos são auxiliares ao treinamento de força.

É correto o que se afirma em:

Alternativas:

a)
Apenas as afirmativas I, II e III estão corretas.

b)
Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas.

c)
Apenas as afirmativas I e IV estão corretas.

d)
Apenas as afirmativas I e III estão corretas.

e)
Apenas as afirmativas I e II estão corretas.

3)
Para o treinamento resistido nas academias, deve se ter uma estrutura adequada, tanto de equipamentos quanto a estrutura física que a academia oferece. A sala de musculação, que além da aparelhagem básica com dois aparelhos por grupo muscular deve adequar também os equipamentos multiarticulares.

Dado o exposto, analise as seguintes afirmações:



I. Os aparelhos multiarticulares auxiliam o treinamento aeróbico.

II. O Cross Over é aparelho que muda a roldana de angulação, propiciando amplitudes variadas de exercícios.

III. Os aparelhos multiarticulares propiciam uma variada gama de execução de exercícios.

IV. O Cross Over é um aparelho multiarticular.

É correto o que se afirma em:

Alternativas:

a)
Apenas as afirmativas II e III estão corretas.

b)
Apenas as afirmativas I, II e IV estão corretas.

c)
Apenas as afirmativas I e IV estão corretas.

d)
Apenas as afirmativas II, III e IV estão corretas.

e)
Apenas as afirmativas I e II estão correta.

4)
Quando as academias ofertam aulas de alongamento, devem ter um local adequado, em geral uma sala com espaço livre e de preferência com tatame. Comumente, as aulas de alongamento nas academias duram trinta minutos, trabalhando aquecimento, depois a musculatura, articulações e método utilizado, e por fim, o relaxamento.





Considerando os métodos para trabalhar a flexibilidade na academia, analise as afirmativas a seguir:



I. Método passivo ou estático associado aos movimentos.

II. Método ativo ou dinâmico enfatiza a mobilidade articular.

III. Método de facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP), através de contração muscular e relaxamento.

Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta correta.

Alternativas:

a)
Apenas as afirmativas II e III estão corretas.

b)
Apenas as afirmativas I e III estão corretas.

c)
Apenas as afirmativas I e II estão corretas.

d)
Apenas a afirmativa I está correta.

e)
Apenas a afirmativa III está correta.

Answer 1

Resposta:

letra a

Explicação:

Answer 2

Resposta:

1- b

2-e

3- d

4- e

Explicação: