Question

1)
A regulação eficaz de todos os processos metabólicos requer uma mistura de nutrientes alimentares no meio aquoso da célula. Dentre estes elementos, os micronutrientes desempenham papéis altamente específicos para facilitar a transferência de energia e a síntese tecidual. Sendo assim, o consumo adequado destes nutrientes é de extrema importância para o desempenho físico e para a saúde de atletas.



Imagine que você trabalha na comissão técnica de um time de handebol masculino e, durante a preparação para os Jogos Olímpicos, um dos atletas lhe questionou sobre a necessidade de utilizar um suplemento multivitamínico por conta do excesso de treinamentos.

Com base nas informações supracitadas, assinale a alternativa correta sobre as recomendações e os cuidados relativos aos micronutrientes para atletas.

Alternativas:

a)
Atletas devem consumir o triplo da quantidade de micronutrientes recomendada para a população em geral.

b)
Cálcio, vitamina D, ferro e alguns antioxidantes são micronutrientes que atletas devem ter atenção.

c)
Atletas sempre devem realizar a suplementação de micronutrientes.

d)
Dietas variadas em alimentos sempre são insuficientes em micronutrientes para atletas.

e)
Atletas com baixas concentrações sanguíneas de vitamina D possuem baixo risco de lesões musculares.

2)
Uma dieta deficiente em carboidratos esgota rapidamente o glicogênio muscular e hepático. Isso afeta profundamente tanto a capacidade de exercício total quanto a capacidade de sustentar exercícios aeróbicos intensos. Desse modo, para manter o desempenho físico, atletas devem consumir quantidades suficientes deste macronutriente.



Considere os seguintes dados sobre um atleta de basquetebol:

Posição: pivô

Estatura: 190 cm

Massa corporal: 82 kg

Duração do treinamento: 1 – 3 horas por dia

Intensidade do treinamento: moderada a alta

Sabendo que as recomendações de carboidratos para atletas são individualizadas de acordo com as especificidades do exercício físico praticado e a massa corporal do indivíduo, assinale a alternativa que corresponde às quantidades deste nutriente que este atleta deve consumir por dia.

Alternativas:

a)
82 a 164 gramas.

b)
246 a 410 gramas.

c)
410 a 574 gramas.

d)
492 a 820 gramas.

e)
656 a 984 gramas.

Answer 1

Resposta:

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Explicação:

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