1) A regulação eficaz de todos os processos metabólicos requer uma mistura de nutrientes alimentares no meio aquoso da célula. Dentre estes elementos, os micronutrientes desempenham papéis altamente específicos para facilitar a transferência de energia e a síntese tecidual. Sendo assim, o consumo adequado destes nutrientes é de extrema importância para o desempenho físico e para a saúde de atletas. Imagine que você trabalha na comissão técnica de um time de handebol masculino e, durante a preparação para os Jogos Olímpicos, um dos atletas lhe questionou sobre a necessidade de utilizar um suplemento multivitamínico por conta do excesso de treinamentos. Com base nas informações supracitadas, assinale a alternativa correta sobre as recomendações e os cuidados relativos aos micronutrientes para atletas. Alternativas: a) Atletas devem consumir o triplo da quantidade de micronutrientes recomendada para a população em geral. b) Cálcio, vitamina D, ferro e alguns antioxidantes são micronutrientes que atletas devem ter atenção. c) Atletas sempre devem realizar a suplementação de micronutrientes. d) Dietas variadas em alimentos sempre são insuficientes em micronutrientes para atletas. e) Atletas com baixas concentrações sanguíneas de vitamina D possuem baixo risco de lesões musculares.
1-B 2-D 3-E 4-C 5-E
correto!
1-B 2-D 3-E 4-C 5-E
Soluções para a tarefa
Resposta:a)
Atletas devem consumir o triplo da quantidade de micronutrientes recomendada para a população em geral.
Explicação:
1-B 2-D 3-E 4-C 5-E
A alternativa correta é a letra A, pois os micronutrientes ajudam na performance e manutenção da saúde dos atletas e até apoia na recuperação das lesões musculares. Por isso, devido ao excesso de treinamento é importante consumir mais micronutrientes para regenerar os tecidos e ampliar a performance dos treinos.
A importância dos micronutrientes
A atuação do atleta traz vários benefícios para a saúde, qualidade de vida e composição corporal de quem pratica, mas o esforço excessivo para conseguir ter uma boa performance, exige o consumo de micronutrientes.
Os micronutrientes representam os minerais e as vitaminas e possuem o papel de facilitar as reações químicas que ocorrem no corpo, através dos antioxidantes. A ausência desses nutrientes, pode prejudicar a performance do atleta, por exemplo, além de ter o poder de proteger os tecidos contra os danos oxidativos oriundos dos esforços físicos.
Veja alguns antioxidantes importantes para o atleta:
- Zinco.
- Ferro.
- Maganês.
- Vitamina C.
- Vitamina E.
Conheça sobre nutrientes: https://brainly.com.br/tarefa/6124365
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