1 - A qualidade da nossa respiração varia de acordo com diversos fatores. Cite quais são estes
fatores.
2 - Quando falamos em aumentar a capacidade respiratória, e não apenas mantê-la, estamos
falando de praticar atividades físicas de alta intensidade. Quais atividades demandam intenso
trabalho aeróbico?
3 – Explique a diferença entre capacidade respiratória e pulmonar.
4 – Como futuro profissional da área da saúde, quais as principais dicas que você daria para
melhorar a capacidade respiratória nos indivíduos saudáveis?
Soluções para a tarefa
Vamos lá:
1) A qualidade da nossa respiração varia de acordo com diversos fatores. Entre eles estão o nível de obstrução das vias aéreas superiores, por exemplo. Elas podem estar prejudicadas por alergias, rinites, sinusites e outras síndromes.
2) Então, qualquer forma de exercício que aumente seus batimentos cardíacos é cardiovascular, seja sair para caminhar, correr ou nadar. Atividades rítmicas que envolvem grandes grupos musculares, tais como caminhada rápida, trote, ciclismo, natação, dança, entre outros são exercícios aeróbicos.
3) A capacidade respiratória representa a quantidade de ar que cabe nos pulmões a cada inspiração. Já a capacidade pulmonar é a quantidade de oxigênio que entra em nossa circulação sanguínea.
4) Não fumar;
Fazer atividades ao ar livre;
Respirar pelo nariz;
Tomar água;
Cuidar dos ambientes de casa;
Cuidado com o ar condicionado;
Comer alimentos ricos em ferro;
Dormir bem, etc.
espero ter ajudado!