1- A pratica regular de atividade física reduz substancialmente o risco de:
(A) Ganho de massa muscular
(B) Infarto
(C) Aumento a flexibilidade
(D) Gripe
2- Atividade física regular para o idoso ajuda:
(A) Maior autonomia e Independência.
(B) Utilizar mais medicamentos.
(C) Aumentar a osteoporose
(D) Aumentar a pressão arterial
3- Como se chama o bom colesterol
(A) LDL
(B) GH
(C) HDL
(D) Gliciodio
Soluções para a tarefa
Resposta:
1 -
2 - Maior autonomia e Independência
3 - HDL Bom
LDL Ruim
Colesterol bom: HDL
O HDL, também chamado High Density Lipoprotein ou colesterol bom, atua retirando moléculas de gordura, incluindo o mau colesterol, e levando-as para o fígado, onde são metabolizados e eliminados do organismo. Dessa forma, o HDL impede o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos, prevenindo a ocorrência de doenças cardiovasculares, como aterosclerose ou infarto, por exemplo.
Assim, é recomendado que os valores de HDL estejam acima de 40 mg/dL tanto em homens quanto em mulheres para evitar doenças. Para melhorar os níveis de colesterol HDL no sangue é recomendado que sejam consumidos alimentos ricos nesse tipo de colesterol, como abacate, castanhas, amendoim, salmão e sardinha, por exemplo
Colesterol bom (HDL): o ideal é que esteja acima de 60 mg/dL, no entanto valores acima de 40 mg/dL já são considerados bons;
Explicação: