Question

1.
A prática de esportes gera mais qualidade de vida e, por isso tem sido indicada cada vez
mais por médicos como uma opção no combate ao estresse e como auxiliar no tratamento de
vários problemas de saúde. Entre outros beneficios, marque as alternativas corretas:
a) ( ) aumenta a autoestima;
b) ( ) aumenta a pressão arterial;
c) ( ) diminul os batimentos cardíacos;
d) ( ) combate a Insônia;
e) ( ) melhora a qualidade do sono.​

Answer 1

( x ) aumenta a autoestima;

(    ) aumenta a pressão arterial;

( x ) diminui os batimentos cardíacos;

( x ) combate a Insônia;

( x ) melhora a qualidade do sono.​

O exercício proporciona uma melhor qualidade de vida devido aos hormônios liberados principalmente após sua prática, que dão uma sensação de prazer e relaxamento.

A pressão arterial se eleva apenas durante a prática. Entretanto, com uma prática frequente, o corpo cria adaptações crônicas, que favorecem uma correta manutenção da pressão arterial através do seu efeito hipotensor. Portanto, o exercício físico, se praticado na intensidade correta, é um ótimo aliado para quem tem hipertensão.

A mecânica cardíaca se torna mais eficiente quando se pratica exercício físico, haja vista que o coração é um músculo e ele tende a se fortalecer com a prática. Em indivíduos ativos, o coração bombeia mais sangue em menos batimentos, o que demonstra um BPM (Batimentos Por Minuto) menor.

Devido a ações hormonais o sono se torna mais tranquilo. Entretanto, não é recomendado que as pessoas pratiquem exercícios pesados antes de dormir, isso irá dificultar no sono.