Question

1. A coluna vertebral pode apresentar três tipos principais de desvios, denominados escoliose, cifose e lordose. Todos nós devemos adotar certas medidas para evitar problemas que venham acarretar dores nas costas. Cite algumas dessas medidas.​

Answer 1

Algumas medidas são:

- Manter sempre uma postura correta, ao andar, sentar-se ou ao ficar-se de pé, como por exemplo ao se sentar, deve-se manter toda a extensão das costas apoiada no assento.

- Praticar exercícios físicos, com a orientação de um especialista.

- Alimentar-se corretamente, para o peso dentro dos limites, o excesso de peso pode sobrecarregar a coluna;

- Tomar cuidado com pancadas, quedas ou movimentos bruscos;

- Evitar carregar muito peso ou transportar objetos pesados apenas de uma lado do corpo, como por exemplo mochilas.

Answer 2

Manter a postura, não pegar peso e se alimentar bem.