05. A defesa do nosso corpo contra organismos invasores é garantida graças a uma série
de órgãos, células e moléculas que constituem nosso sistema imunológico. Quais as ações
positivas devemos realizar para aumentar nosso sistema imunológico?
Soluções para a tarefa
Resposta:
10 dicas de ações que devemos tomar para fortalecer a imunidade:
1- Consuma mais vitaminas naturais.
2- Confie nas especiarias e remédios naturais.
3- Tome um pouco de sol todos os dias.
4- Beba água regularmente.
5- Pratique exercícios físicos.
6- Cuide do seu sono.
7- Reduza o consumo de alimentos industrializados.
8- Evite álcool e cigarro.
9- esqueça as dietas.
10- aposte no consumo dos chás.
Explicação:
Resposta:
Carteira de vacinação em dia, alimentação equilibrada. Ingestão de iogurtes e fermentados. Prática de atividades físicas.
Explicação:
Comer frutas e vitaminas ajudam no sistema imunológico. Priorize vitaminas do complexo B, aminoácidos, ferro e zinco, como cereais integrais e carnes magras. A ingestão de fermentados auxilia na preservação da flora intestinal e praticar atividades físicas ajuda o corpo nas respostas anti-inflamatórias, aumentando sua velocidade de reação diante de algumas enfermidades.
Espero ter ajudado, quanto mais variada sua alimentação, melhor para o organismo!