Question

03 - Você sabe qual a diferença da "atividade fisica" para o "exercício fisico"?

A atividade fisica envolve uma relação com a socie dade e com o ambiente no qual a pessoa está inse rida. Isso quer dizer que: a sua atividade pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no des locamento para a escola ou o trabalho.

Por estar presente de uma forma mais ampla no coti diano, ela pode ser indicada por qualquer profissional da saúde. Já o exercício fisico é quando a atividade fisica é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Nes se caso, ele geralmente é orientado por um profissio nal de educação fisica. Ou seja, todo exercício físico é uma atividade fisica, mas nem toda atividade fisica é um exercício fisico.
Agora identifique as atividades abaixo, marcando apenas as atividades que representam exercicios fi sicos.

( )Ir à padaria caminhando.

( ) Capinar o quintal de casa.

( ) Fazer uma repetição de flexões e agachamentos alternados.

( ) Correr na esteira por 20 minutos.

( ) Fazer exercícios na academia.

( ) Fazer uma tirolesa.
​

Answer 1

As diferenças entre os exercícios físicos e as atividades físicas estão por definição que :

Atividade física : qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos, que resulta em gasto energético

Exercício físico : Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo.

 A seguir irei assinalar apenas as alternativas que representam exercícios físicos :

• ( X )Fazer uma repetição de flexões e agachamentos alternados.
• ( X ) Correr na esteira por 20 minutos.
• ( X ) Fazer exercícios na academia.

 O desenvolvimento de exercícios físicos é necessário para que possamos mantermos uma boa  qualidade de vida.