Question

03 – Como podemos nos prevenir de dores e lesões praticando atividade física?​

Answer 1

Resposta:

m..

Explicação:

O alongamento também pode ajudar e muito, não só a prevenir o aparecimento de lesões, traumas ou dores, como também a tratá-las. Para as dores musculares, é recomendado que eles sejam realizados antes e após a prática de exercícios físicos, pois elimina as tensões musculares.

Answer 2

Resposta:

1. Passe por uma avaliação profissional

2. Não esqueça do aquecimento

3. Alongue-se frequentemente

4. Observe a respiração e a intensidade do exercício

5. Use equipamentos e acessórios adequados

6. Cuide da sua alimentação