Question

01. Descreva as recomendações gerais de exercícios aeróbios (de acordo com o ACSM) considerando o princípio FITT-VP para a maioria dos adultos saudáveis.

Answer 1

As recomendações ACSM (Colégio Americano de Medicina do Esporte) Para Atividade Física e Saúde, voltadas para adultos que são considerados saudáveis são as seguintes:

1. Realização de atividades de força muscular, a fim de promover e manter a boa saúde e independência física. Os adultos se beneficiarão dessa prática quando realizarem principalmente exercícios de força e resistência por no mínimo 2 vezes na semana.