01 – Como podemos deixar de ser pessoas sedentárias?
02 – Existe alguma contra indicação para a prática de atividade física?
03 – Como realizar atividades físicas com maior segurança?
04- Qual é o tempo mínimo para a prática de atividade física diária?
05- Tipo de vestimenta adequada para realização de atividade física?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- Como podemos deixar de ser pessoas sedentárias? Para sair do sedentarismo, é aconselhado consultar o clínico geral que deve solicitar exames para avaliar as condições de saúde. Porém Caminhar quando acordar, criar uma rotina, estabelecer metas pode ajudar a sair do sedentarismo.
2- Existe alguma contra indicação para a prática de atividade física?Depende, se a pessoa tiver problemas de saúde ele(a) deve procurar um médico para saber se pode fazer exercícios.
3- Como realizar atividades físicas com maior segurança? 1 – Fazer um check-up antes de iniciar qualquer modalidade – Isso proporciona uma segurança maior ao praticante e ao preparador físico, 2 – Procurar um profissional para acompanhamento (personal trainer) ou para monitorar as atividades – O professor informa e controla as atividades a serem executadas, evitando, assim, sobrecarga de atividades.
04- Qual é o tempo mínimo para a prática de atividade física diária? A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que cada brasileiro precisa dedicar 20 minutos diários para a prática moderada de atividade física.
05- Tipo de vestimenta adequada para realização de atividade física? Escolha tecidos leves. Como você vai se movimentar bastante, o ideal é optar por peças leves e de tecidos flexíveis.
Opte pela Legging.
A escolha da meia depende do seu treino.
Escolha o Tênis correto.