Question

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Answer 1

Resposta:

1- Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé.

2- Os benefícios do alongamento são:

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;

Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

3-aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

4- vc tem que fzr

Explicação passo-a-passo:

Espero ter ajudado :)