Question

Uma pessoa idosa começou a fazer exercício e você vai calcular a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de reserva. A frequência cardíaca de repouso dessa pessoa é de 67bpm

Answer 1

Resposta:

Para encontrar a FC de reserva, aplicamos a seguinte fórmula:

FC de reserva = FC máxima – FC basal (ou de repouso)

Exemplo: FC de reserva = 202 bpm (FCmax) – 62 bpm (FC basal)

FC de reserva = 140 bpm

Explicação:

O ideal é que a FC máxima tenha sido medida em situação de esforço máximo e a FC basal seja a média da FC, após acordar, encontrada em 3 dias diferentes. Porém, na falta destas informações, pode-se utilizar a FC máxima encontrada por meio de fórmulas (“FCmax=220 – idade” é uma opção) e/ou a FC de repouso no lugar da FC basal.