Question

TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE - HIIT
Registre em seu caderno as características do HII Trespondendo as seguintes pergun
1. Quais as principais características do HIIT?
2.
O hiit está presente em que modalidades da ginastica?
3. O HIIT é um tipo de treino onde a intensidade é de moderada a baixa?
( Verdadeeiro
( ) Falso
Que benefícios podemos obter em nosso corpo com o treino intervalado?

me ajudem pfvr pessoall !! :((​

Answer 1

''TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE - HIIT''

Registre em seu caderno as características do HIIT respondendo as seguintes perguntas:

1. Quais as principais características do HIIT?

A principal característica do treino HIIT é o dinamismo, que evita que a pessoa se canse ao realizar movimentos repetitivos. No entanto, todos os exercícios exigem preparo físico, ânimo e muito fôlego.

2. O HIIT está presente em que modalidades da ginastica?

O Sedentarismo é responsável por uma em cada dez mortes no mundo. E a principal justificativa de quem não faz atividade física é a falta de tempo. Mas, uma modalidade de exercício que associa treinos curtos e intensos, pode ajudar a quem quer se manter ativo e saudável.  

O High Intensity Interval Trainning, conhecido pela sigla HIIT, é uma técnica usada tanto para perda de peso como para massa muscular. A modalidade prevê sequências de 30 a 120 segundos de exercício intenso, com intervalos intercalados, durante 20 minutos.  

3. O HIIT é um tipo de treino onde a intensidade é de moderada a baixa?

(   )Verdadeiro

(X)Falso

Que benefícios podemos obter em nosso corpo com o treino intervalado?

“Com isso, ele ajuda a melhorar o condicionamento físico, diminui gordura corporal, controla a pressão arterial e diabetes e melhora a disposição”, diz Luan Rodrigues, educador de educação física da Smart Fit.