Ed. Física, perguntado por Margaretsilva4828, 1 ano atrás

tabela de alimentação para ganhar massa muscular ? preciso que me salvem nisso :)

Soluções para a tarefa

Respondido por Wilayanis

coma isso LANCHE DA MANHÃ

Opção 1

• 1 punhado (50 g) de mix de nuts (castanha-do-pará, amêndoa, nozes)
• Fruta de baixo índice glicêmico (5 morangos, 1 kiwi)

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