QUESTÃO 9
O neurotransmissor serotonina está diretamente ligado à depressão e dentro dos estudos de nutrição e felicidade é possível fazer ponderações importantes sobre o consumo alimentar adequado e rico em nutrientes e saúde mental.
De acordo com a aula conceitual 4, analise as afirmativas abaixo.
I. O cromo e magnésio são nutrientes importantes para a produção de neurotransmissores, contudo, seu consumo dependente de um perfil alimentar variado e, em alguns casos, é necessária suplementação.
II. As mudanças imunológicas que afetam diretamente toda a cadeia de produção de neurotransmissores está ligada a comportamentos multifatoriais, que incluem desde alimentação até atenção à saúde mental.
III. A ciência apresenta relação direta entre o consumo de frutas e vegetais adequado e a diminuição dos riscos de desenvolvimento de depressão.
É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:
II, apenas.
Alternativa 2:
III, apenas.
Alternativa 3:
I e II, apenas.
Alternativa 4:
II e III, apenas.
Alternativa 5:
I, II e III.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alternativa 5:
I, II e III.
Explicação: A falta de magnésio está associado a depressão, precisa consumir alimentos integrais e vegetais verde escuro, além de em casos de grande carência o uso de suplementos. Nossa imunidade está intimamente relacionada desde a saúde física (alimentação e exercícios), bem como à saúde mental. Estudos indicam que ingerir quantidade adequada de frutas e verduras reduzem consideravelmente os riscos de depressão.
Ao considerar sobre neurotransmissor serotonina, a opção correta é a presente na ALTERNATIVA 5.
Informações principais sobre neurotransmissor serotonina
O neurotransmissor serotonina, conhecido como hormônio da felicidade, com funções diferenciadas como regulagem do ritmo cardíaco, humor, memória, apetite bem como temperatura corporal homeostática.
Com isso, possuir níveis adequados de serotonina é essencial para manter a disposição e felicidade estando, assim, vinculado com a proteção contra estados de tristeza e depressão que pode ser obtido através da alimentação.
Portanto, quando se considera a manutenção de níveis de neurotransmissor relacionado com alegria as informações principais incluem:
- Ingestão de alimentos específicos ricos em nutrientes como magnésio incluindo, neste caso, alimentos integrais e vegetais verde escuro;
- Realização de atividades físicas variadas como corrida, ciclismo, natação e exercícios aeróbicos a exemplo de danças diversas estimulam a produção de serotonina;
- Execução de atividades de lazer diversas como passar tempo ao ar livre com exposição solar com ações como caminhadas no bairro ou corridas de bicicleta.
Para saber mais sobre transmissores químicos: https://brainly.com.br/tarefa/20622682
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