Question

qual o músculo trabalhado no exercício passada (agachamento unilateral)?

Answer 1

Ao jogar a perna a frente de forma unilateral, fazemos o que chamamos de pré-estiramento do glúteo e posteriores, ou seja, já mantemos esses músculos numa condição alongada, o que ativa os fusos musculares (estruturas proprioceptoras sensíveis ao estiramento) que se unem as fibras do próprio músculo, aumentando sua ativação. Dado a complexidade e diferentes interpretações sobre o pré-estiramento e uma possível ação do músculo, alguns estudos observaram uma maior ativação do glúteo na passada unilateral quando comparada ao agachamento tradicional, porém, o mesmo não foi observado para o quadríceps e posteriores de coxa.

Answer 2

O músculo mais trabalhado no agachamento é os músculos da perna