Qual a importância da atividade física para o adolescente
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Resposta:
Cada vez mais a preocupação em relação aos hábitos alimentares e físicos das crianças e adolescentes vêm preocupando Educadores físicos e Nutricionistas. Isso dado-se a números expressivos de obesidade infantil no Brasil que chega à 30% e vem aumentando gradativamente. O assunto é delicado e umas das melhores alternativas é a prática do exercício físico diariamente e, além da alimentação adequada, deixando de lado vídeo games e fast food. Para que isso ocorra de forma natural, no intuito de reeducar os hábitos, pais e escola têm que estar em sintonia para motivar os jovens a serem mais ativos e saudáveis.
A atividade física regular na infância e adolescência aumenta a força e a resistência ajudando a construir ossos e músculos saudáveis. Outros benefícios muitos importantes é o controle de peso, a redução da ansiedade e estresse, aumento de auto estima e controle de colesterol.
Perguntamos para alguns de nossos professores da Pós em Educação Física, quanto tempo de atividade física por dia é recomendado para os jovens. A resposta foi direcionada aos jovens entre 6 à 17 anos, para os quais foi recomendado 60 minutos de atividade física. Uma vez que crianças e adolescentes passam a maior parte do tempo estudando, as Escolas devem promover atividades físicas todos os dias de aula, estimulando e conhecendo os limites dos estudantes. Os exercícios poderão ser feitos:
Nas aulas de Educação física - Que criança não gosta de jogar futebol, volei, handball, basquete, queimada e dentre outras atividades? Através das aulas de Educação física as crianças deverão ser analisadas e incentivadas de maneira lúdica e criativa.
Passeios e caminhadas - Os passeios a Museus, Zoológico, cidades históricas e todas aquelas maravilhosas excursões que fazemos quando estamos na escola poderão ser um incentivo cultural, onde o jovem aprende se exercitando.
Benefícios da atividade física regular para os jovens:
Ajuda a construir e manter ossos e músculos saudáveis;
Ajuda a reduzir o risco de desenvolver obesidade e doenças crônicas, tais como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer de cólon;
Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade e promove o bem-estar psicológico;
Pode ajudar a melhorar o desempenho acadêmico dos alunos.
A atividade física é importante para todas as idades e pode unir ainda mais laços de amizade e familiar.
Explicação:
para o adolescente se manter saudável,se manter com o corpo bem idratado
bjs