QUAL A CAPACIDADE INICIAL DE UM PROGRAMA DE TREINO?
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Resposta:
treinamento e dessa forma necessitam de um período de adap-tação maior para obter o máximo benefício de um programa. Por exemplo, Seals et al.27 submeteram indivíduos de 60 a 69 anos a um período de treinamento de 12 meses. Esses indivíduos tiveram uma melhora de 12% no VO 2máx após seis meses de caminhada em intensidade moderada.
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